چه ورزشی بیشتر برای سلامت قلب مفید است؟

چهارشنبه
7:25
علی موسوی

ورزش های مفید برای قلب

به نقل از AJC، محققان دانشگاه ایوا بررسی کردند که چه ورزش هایی بیشتر به کاهش احتمال بیماری های قلبی کمک می‌کنند. این بررسی ها نشان داد که وزنه زدن به مدت کمتر از یک ساعت می تواند ٤٠ تا ٧٠ درصد احتمال سکته قلبی را کاهش دهد. افرادی که بیش از یک ساعت وزنه زده بودند چنین نتیجه ای را دریافت نکردند.

در این تحقیقات ١٢٥٠٠ نفر که متوسط سنی آنها ٤٧ سال بود مورد بررسی قرار گرفتند.

مدیر این تحقیقات می گرید: افراد ممکن است فکر کنند که باید مدت طولانی وزنه بزنند اما تنها انجام دو ست پرس سینه به مدت ٥ دقیقه می تواند مفید باشد.

به طور کلی محققان دریافتند که انجام ورزش های استقامتی می تواند تا ٢٩ درصد احتمال بیماری های سندروم متابولیک را کاهش دهد.

پرورش عضلات با ورزش های استقامتی و قدرتی باعث می شود که سوخت و ساز بدن نیز به دلیل داشتن عضلات بیشتر بالاتر باشد و احتمال چاقی کاهش یابد.

منبع: isna.ir


موضوعات: ورزش,
[ بازدید : 283 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]

مطالب مرتبط

نام :
ایمیل :
آدرس وب سایت :
متن :
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) =D> :S
کد امنیتی : ریست تصویر
مجله اینترنتی6n6

وبلاگ مجله اینترنتی6n6باتازه ترین مطالب ازموضوعات گوناگون ازجمله:پزشکی وسلامت-تکنولوژی وفناوری-سرگرمی-اشپزی-وردپرس-اندروید-اسلام-علمی-فرهنگ وهنرو...درخدمت تودوست عزیزمی باشیم.

علی موسوی
تمامی حقوق این وب سایت متعلق به 6n6مجله اینترنتی است. || طراح قالب avazak.ir
ساخت وبلاگ تالار ایجاد وبلاگ عکس عاشقانه فال حافظ فال حافظ خرید بک لینک خرید آنتی ویروس دانلود تک آهنگ نظافت منزل در تهران پیش بینی نتایج فوتبال خرید ملک در ترکیه انجام پروژه متلب میهن ام پی تری بازی حکم نقاشی ساختمان بازی انفجار خرید ملک در ترکیه
بستن تبلیغات [X]